最新情報

2016.02.5

ピラティスはセレブのイメージ

大阪・堀江のピラティススタジオ

ConGrazia【コングラツィア】です✨




ピラティスってなんかすごい!

わたしが初めてピラティスをした時に

感じた感想です✨




最初は何に効いているのか分からない

動きもあって、

地味な動きだなぁ~と思いました✨




1回やっただけで

身体が軽くなって嬉しくなって

ニヤニヤしてる自分が✨笑




次は、どうなるんやろうって

ピラティスの魅力にどんどん

はまっていきました❤️




今もそうですが、

ピラティスをしてる時は

何もかも忘れられる感覚です✨✨





今は、教える立場になり

お客様の事を1番に考えてるから

余計な事考える余裕はないけど、

生徒として通っている時からそうでした✨





だって、

肩甲骨だけ動かしてーとか

お腹に力を入れて肋骨を膨らませるとか

背骨ひとつひとつ床につける~とか

表現がすごい!って感じで✨




違う事考えてたら

置いていかれる、、😭




特に私のレッスンに通ってくださっている方は

本当にすごい方々だと思います✨😆



わたしのレッスンは

呼吸の仕方からうるさいです✨

呼吸研究化としては、

間違った呼吸は意味がないから、




呼吸の仕方をみて

本当に身体が良い状態かを

しっかりみています✨




あとは、

所々にいれる、体幹確認や、

バランス確認!!!


普段の生活のくせなど

ここでわかります❤️


プラス


ピラティスエクササイズ



60分なんてあっと言う間✨✨



ピラティスをしてたら

筋肉がきちんと動いているのがわかってきます



そこまでいくと

身体の不調はなくなっています。



わたしは、ピラティスをして

♦︎慢性の肩こりがなくなった

♦︎身体の歪みがまっすぐになった

♦︎将来を心配されていた猫背がなくなった

♦︎痩せた

♦︎自信がついた

♦︎明るくなった



これを色んな人に褒められるようになって

ウキウキワクワクしたのを

思い出しました✨




憧れていた人に、

ゆいちゃん本当素敵になったね❤️と

言われた時の嬉しさ、、😆✨✨



趣味は?と聞かれて

【ピラティス】って

答える自分もカッコいいし笑

なんかセレブって感じがしますし笑




ピラティスは、海外セレブの間で火がついたので

未だにセレブのイメージある方も多い

ようです✨✨



ピラティスしてる人って

カッコいいイメージがあって

自立してて、

姿勢もしゃんとしてて、

みんなから憧れられて、

自分の身体ときちんと向き合えてて、




そんなんなりたいなぁと思って

続けてたら




いつの間にか自分も

そうなってます!!!



なりたかった自分になれます❤️


ピラティスはただ単に運動じゃないんです。


個人差もあるのでピラティス1、2回やった

程度じゃ良さも分からなければ

変化もわからないでしょう✨



30回以上やらないと生まれ変わる事も

できません✨



なんでも信じて、前向きに楽しんでやる人が

やはりこの世の中うまく生きていくのだろうなあと思います✨✨😄



コングラツィアのこだわりのレッスンを

ぜひ受けてみてくださいね❤️❤️

2016.02.1

猫背=ネガティヴ・不安

大阪・堀江のピラティススタジオ

ConGrazia【コングラツィア】です✨
 
生きていると不安になったり
ネガティヴになったりする事って
ないでしょうか
 
一度不安になったり
ネガティヴになったりすると
そこから抜けだすまで時間がかかったり
マイナス思考になっている事に気づかなかったりしませんか?
 
 
そんな方は一度鏡の前に横向きに立ちます。
そこでご自分の姿勢を見てみましょう✨
猫背になっていませんか?
 
 
 
クヨクヨしたり、下を向いて歩いたり、
不安になったり、ネガティヴになったり、
心が疲れてるなぁって、、、
 
 
 
そういう時必ずと言っていいほど
猫背になっています
 
 
猫背になると肩甲骨まわりや、
肩周りに老廃物がたまり、リンパの流れも悪くなりメンタル面に不調がおきます。
息を吸うのも辛い、、、
 
 
呼吸も荒くなるし
 
 
そういうときは、胸をしっかり広げた
ストレッチをします。
 
 
コングラツィアでは、
メンタルをより強化できるように、
ヨガブロックやヨガマットを使い
胸をしっかり広げるストレッチも
Lessonで行う事になりました!!!✨✨
 
すごく気持ちいい~です⭐️⭐️
身体の中全体に吸った空気がいきわたる
感じ
 
首もゴリゴリほぐします✨✨
 
体をしっかり整えて伸ばす事で
メンタル面もしっかりサポートするのと、
外側からのアプローチで姿勢に必要な
筋肉もしっかりと使えるように
Lessonしていきましょう!!⭐️✨

体験レッスン

2016.01.29

素敵なお客様の声

素敵なお客様の声大阪・堀江のピラティススタジオ

ConGrazia【コングラツィア】です!!
 
 
❤️今日はお客様の声をご紹介いたします❤️
 
 
・本当に素敵なもの、素敵な人が
集まるスタジオだなぁと思いました!!
本当にすごいです!!
橋田さんいい出会いをありがとうございます✨
 
 
・ジムも続かないけど運動したい!!
腰痛も治したい!と通ったピラティス!
いつの間にか私の癒しの場所になっています。
もっともっと曜日増やして
もっともっとたくさんの方に受けてほしいです笑
 
 
 
・ここに来たから私の人生変わりました。
ここに来なくなる自分が想像できないので
これからも通います。
 
 
・周りの人に見た目が変わったと
かなり褒められるようになりました!!
 
 
・唯ちゃんには
いつも元気とパワーをもらっています。
レッスンもすごく楽しいです。
 
 
・エリカさん、息子のお嫁さんに
なってください笑
 
 
日々お客様には
たくさん成長させていただいております。
私達が皆様にできる事などは、全力で
させていただいております。
 
 
身体や心だけではなく
人生が変わるピラティススタジオです!!✨
 
 
体験もございますので
お気軽にお越しくださいませ✨
 
体験¥2000→¥1000 
1/31まで⭐️
 
体験レッスン

2016.01.28

肩こり、腰痛、身体の歪みに特化しています!!

大阪・堀江のピラティススタジオ
ConGrazia【コングラツィア】です!!
 

✨肩こり、腰痛、身体の歪みに特化しています✨

 
信頼のおける
整骨院、美容鍼灸院、エステサロン様とも
提携しております。
 
カードが使えるようになりました!!
 
 
♦︎ピラティスとは?
兵隊さんのリハビリとして生まれた、
ヨガマットの上で行うエクササイズで、
ヨガと筋トレの間くらいのキツさだと
思ってください✨
 
肩こり、腰痛、身体の歪み、猫背の改善と、
運動不足解消、ダイエット、美容効果など
たくさんの効果があります。
 
 
ConGrazia【コングラツィア】は
4人までの少人数制グループレッスンと
1対1でしっかりサポートする
プライベートレッスンがあります。
 
 
グループレッスンは、初心者の方向けです。
プライベートレッスンは、1人1人に
合わせてカリキュラムを組みます。
しっかり動ける方は、
プライベートレッスンがオススメです!!!
 
 
コングラツィアは、
五感で感じるピラティススタジオです!!
五感とは感覚器のことで、
視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚を指します。
 
 
 
♦︎アロマが焚かれた空間でのレッスン♦︎【嗅覚】

植物が持つ香りや有効成分が凝縮された精油を使って人間の身体に本来備わった自然治癒力を高め、健康維持や疲労回復、体調不良などの心身の不調を癒すことで病気になりにくい体質を作ります。

 
♦︎日によって変わりますが、レッスン中は、
癒しの音楽やアップテンポの音楽を流します♦︎【聴覚】
音楽を聞いたり演奏したりする際の生理的・心理的・社会的な効果を応用して、心身の健康の回復、向上をはかる事を目的とします。
 
 
 
♦︎セルフリンパマッサージで体内の
デトックス♦︎【触覚】
リンパの流れが滞ると、むくみや痛み、コリ、疲労、体調不良、免疫力の低下等の症状が現れます。セルフリンパマッサージは、「流れ」に着目し、その流れを改善していきます。これにより、全身のバランスが整えられた結果、血行の促進と免疫機能の改善がなされると共に、体に溜まった余分な水分や老廃物等を排泄し、体の内側から健康できれいな体を取り戻すことができます。
 
 
 
♦︎大きい窓から見える景色が素敵です♦︎【視覚】
当スタジオは、大きい窓が特徴です。
そこから見える景色は最高で、
心を癒す効果があります。
夜は、道に立っている木がライトアップされてすごく綺麗です。
 
 
 
♦︎レッスン後にお出しするお茶♦︎【味覚】
レッスン後は、ダイエット、美肌、加齢臭、
アレルギー、ストレス、二日酔い
などの効果があるお茶をお出しします。
普段どこでも売られている安全で安心なものを
徹底的に厳選してお出ししています。
 
 
主にルイボスティや、ジャスミンティ、
生活の木のハーブティーが
多いです✨
オーガニック製品です(‘∀`)
 
 
 
身体が硬いけどできるの?
→身体が硬いけど通われている方も
いらっしゃいます。
レッスンを受けていく中で
徐々に柔らかくなってきています。
ゆっくり伸ばすストレッチも中心に
入れてますので、
無理のない程度に進めていきます。
 
 
♦︎ついていけるかわからない
グループレッスンは、4人までの少人数ですので、
1人1人のペースにも合わせていくことができます。
ついていけるかわからない方は、
プライベートレッスンもございます。
 
 
♦︎人見知りで一緒に行く人がいない
1人で行きにくい。
→大体のご参加の方は、
一人で来られる方が多いです。
会員様は素敵な方ばかりですので、
初めて会っても、
あれ?今日初めて会ったっけ?と
錯覚がおきます笑
帰りは皆さん笑顔です✨
 
 
・ストレス発散したい方、
・身体の歪みを整えたい方、
・肩こりがすごい方
・腰痛が辛い方
・骨盤が歪んでいる方
・元気が欲しい方、
・自分を変えたい方、
・何か運動を始めたいけど、
しんどい事は無理と言う方
お待ちしております❤️
 
 
今後のピラティススケジュールです。
日にちは、必ずご確認くださいませ。
 
月曜日
13:00から14:00
14:00から15:00
15:30から16:30
 
 
水曜日
10:00から11:00
13:00から14:00
15:30から16:30
18:00から19:00
20:00から21:00
 
金曜日
13:00から14:00
14:00から15:00
15:30から16:30
 
土曜日
10:00から11:00 ERIKA
13:00から14:00
15:30から16:30
18:00から19:00
20:00から21:00
 
 
チケット
体験¥2.000→1/31まで¥1.000
 
 
入会金¥10,000-
 
4回¥8,640-
8回¥16,200-
 
通い放題
グループ
1年¥120,000-
 
プライベート
1年¥240,000-
 
 
 
カードをご利用いただけるように
なりました!!
【VISA、mastercard、American Express】
 
 
 
 
 
20代から60代の方にご利用いただいております。
 
 
自然と笑顔になり、幸せな気持ちになるスタジオで、
魅力を最大限に引き出す
ピラティスインストラクターが
あなたをお待ちしております
 
 
整骨院、美容鍼灸院、エステサロンと
提携しておりますので、
お悩みも解決でき、より素敵な人生へと
導くことができます。
安心して通ってくださいませ。
 
 
体験レッスン

2016.01.28

キラキラ輝きたい!!!!

ある程度年齢を重ねると

色々とご経験されたり考える事、

抱える問題も増えて、

ふと鏡を見たときに







あれ?こんな老けてたかなぁ?

こんなに疲れてる顔してたっけ?




と思う時はありませんか??







若い頃は、

何をやってもキラキラ輝いていて

何をやっても楽しい❤️







あの、キラキラ輝いてた時の私は

どこに行ったんだろう。




もっとキラキラ輝いてたのにと言われたり、

知らない間にストレスを溜めてしまってたりしていませんか?




キラキラ輝くのに年齢は関係ありません。




いつからでもまた輝けます❤️

輝き続けることもできます。







ワクワク楽しい事をすることで、

どんどん若返るし、

年齢もストップします✨







コングラツィアは、

内面や、身体の歪みに

特化したピラティススタジオです。







身体の歪みは心の歪みです




何か悩んでいる時は

一歩踏み出してピラティスはじめましょう✨

身体も心もすっきりしますよ✨




コングラツィアは、

初心者向けで、少人数制です✨







チケットもあるし、通い放題もあるし、

お悩みを一緒に解決するスタジオです✨




整骨院や美容鍼灸院、エステサロンとも

提携を組み、

あなただけの健康と美を提供いたします。

VISA,mastercard、AmericanExpress

がお使いいただけます。




ピラティスをすると

♦︎肩こりがなくなる

♦︎腰痛が改善される

♦︎運動不足が解消される

♦︎内面から輝きも取り戻せる

♦︎姿勢が良くなる

♦︎引き締まって自信がつく

♦︎素敵だねと言われることが増える




いい事ばかりのピラティスです✨




一度体験してみませんか??✨

体験申し込みはこちらから


ただいま¥1000です❤️

2016.01.28

経営者、起業家のピラティススタジオ

大阪・堀江のピラティススタジオ
ConGrazia【コングラツィア】です✨




通ってくれている方からの

ご質問で、、

『なんでこのスタジオは、

こんなにすごい方達ばかりが集まるんですか?』と

聞かれました✨







思えば経営者、起業家、司会者、

株のパーソナルトレーナー、アロマエステサロンオーナー、目の学校校長先生、

カウンセラー、肌分析カウンセラー、美容鍼灸師など沢山の異業種ピラティス







もちろん一般の方もいらっしゃいますが、

来られるのは本当に素敵な方ばかり。







よく、変わった方とか来ませんか?と

聞かれますが、

来ないです❤️笑




人に見られることが多い起業家などは、

『姿勢』、『自信』が必要となりますので、

ぴったりです✨✨

印象あっぷが大事になりますもんね❤️❤️







経営者でも

肩凝るし腰痛くなるし身体歪むし✨

年齢もストップしてくれないし




いつまでも活き活きとしていたくないですか?❤️







誰とも会いたくない身体作り専門!という方は、

プライベートレッスンもあります✨







自分自身を高めたい方はぜひお越しください❤️







ホームページはこちら







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2016.01.18

クレジットカードをお使いいただけます!!

お支払いにクレジットカードをお使いいただけるようになりました!!!!

VISA、mastercard、American Expressの3社を
ご利用いただけます★

全てのメニューの対応しております!!

2015.12.30

体験レッスン¥2,000→¥1,000

2016年の始まりに感謝をこめまして
体験レッスンが通常¥2,000のところ、半額の¥1,000!!!!
1/31までの限定になります!!
ぜひご利用くださいませ(^^♪

体験Lessonスケジュール

水曜日:
10:00から11:00
13:00から14:00
15:30から16:30
18:00から19:00
20:00から21:00
土曜日:
10:00から11:00 ERIKA
13:00から14:00
15:30から16:30
18:00から19:00
20:00から21:00

体験レッスンのお申込みはこちらから

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2015.11.18

簡単ご予約フォームができました


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2015.10.3

新しいホームページができました!!

新しいホームページは、コチラ!!お問い合わせ&詳細はコチラ!!