最新情報

「 健康 」記事一覧

2016.02.29 ERIKA, 健康

免疫力を高めるためにピラティスを

免疫力を高めるためにピラティスを

 

大阪・堀江のピラティススタジオ
ConGrazia【コングラツィア】です!!
 
 

こんにちは!
ピラティスインストラクターのERIKAです(*^^*)


インフルエンザが流行ってますね。みなさんは大丈夫ですか?

先週、息子がインフルエンザになり、学校も1/3のクラスが学級閉鎖になった状態でめちゃくちゃインフルエンザの猛威を感じています😱


一週間べったり息子の看病をしていましたが、私はインフルエンザにかかりませんでした😌✨✨


昔、インフルエンザが大流行して死者も多数出たりした時、
ピラティスを考案したジョセフ・ピラティスさんの教え子たちはインフルエンザにかからなかったそうです。


適度な運動をして筋肉を動かして、血流を良くしましょう🏃🚶💃
 
冬は寒さでどうしても猫背になりやすいです⛄
そうすると、大きな血管が圧迫されるため血流が悪くなります。
背筋を伸ばすためにもピラティスは効果的です👌


頭では分かっててもどうしても家では動く気が起きない…😞
私もそうなので凄くわかります!!笑


なので、ぜひスタジオへ来て一緒に風邪に負けない体づくりをしましょう😉💕
 
体験レッスン

2016.02.11 健康

運動不足が引き起こす5つの不調

運動不足が引き起こす5つの不調

大阪・堀江のピラティススタジオ

ConGrazia【コングラツィア】です!!
 
毎日どれくらいの方が
身体に意識をした運動を
されているでしょうか✨
 
 
運動をしないとたくさんの不調を
引き起こします😭💦
 
 
まずは
肥満の原因、
生活習慣病にかかりやすくなります。
食べ過ぎ、飲み過ぎの不規則
動脈硬化、高血圧、心臓病など
血液に関する病気が多くなる。
 
 
疲れストレスを感じやすくなる。
疲れ、ストレスを感じると
活性酸素【身体を錆びさせるもの】が
増える。
一気に老けてしまったりする、、
 
 
気持ちが不安定になり
精神疾患のリスクが高まる
姿勢などもどんどん悪くなり
メンタル面のコントロールができなくなる。
 
 
仕事、勉強の効率を下げてしまう
脳の働きにも影響があります。
集中力が低下したり、やる気がないなど。
 
 
体臭、加齢臭の原因に
身体の巡りが悪くなってしまうと
体臭などに影響が、、
 
 
もっともっとたくさんあります😭
 
女性だとお肌の潤いなども
なくなってしまうし、
シワの原因にも😭💦
 
 
ピラティスは、運動といっても
激しいものではないので、
運動嫌いの方にも受けていただく事が
できます✨
【特に当スタジオは、ストレッチなどもいれております】
 
 
私も運動嫌いでした💦
でもそんな私が毎日続ける事ができている
ピラティス❤️
 
自分の身体と心の変化に気付きましょう😆👍✨
みなさまの生活が豊かになりますように❤️
 
体験レッスン