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「 2016 3月 」記事一覧

2016.03.07 ConGrazia, メンタル

五感を満たして幸せ体質に

五感を満たして幸せ体質に

 

大阪・堀江のピラティススタジオ

ConGrazia【コングラツィア】です✨
 
コングラツィアは、
五感を満たすピラティススタジオ
いつも言っておりますが、
 
五感を満たすとどうなるのかという
お話をさせていただこうと思います☺️❤️
 
 
 
自分を愛し、日々を丁寧に生きる❤️
 
 
これは最近の私のテーマです✨
このテーマを存分に意識しながら
毎日を過ごしております✨
 
 
ただ単に毎日を過ごすのではなく、
小さな喜び、幸せを感じて、
それを人と共有する、、、
 
 
そんな素敵な毎日を
すごく忙しいながらもきちんと送ることが
できています❤️
 
 
意識するとやはり起きている全てに
感謝することもできるし、
どんどん良いことも
びっくりするほどの奇跡も起きて
 
 
会員様にも、
 
幸せが漏れ出てますね!!!
 
と言われました笑
 
 
五感は、潜在意識に働きかけると
言われているので
五感を大切にしながら
レッスンを行っています❤️✨
 
 
まず、
♦︎嗅覚
日々変わるアロマの焚かれた空間での
ピラティス。
デトックス【浄化】の日もあれば
金運アップの日もあれば、恋愛運アップの日も
あれば、リラックスの日もあります。
お越しになる方を考えてブレンドも
しています❤️
 
♦︎触覚
日頃ご自分の身体にどれだけ触っているでしょうか。
しっかりとケアが出来ている方は、
あまりいないのではないでしょうか。
時間がなくて出来ない方もスタジオに
来てしっかりリンパを流します☺️✨
ご自分の日々の変化に気づける時間です。
 
♦︎聴覚
癒しの音楽や、アップテンポの音楽、
これも日により変わりますが、大体は
軽くBGM程度に流しています。
さりげなく聞こえる波の音。
 
これがすごく落ち着くんです❤️
あまり音に意識を向けなくても
心と身体にしっかり届く音楽を
厳選していますので、心と身体がスッキリします。
 
♦︎味覚
レッスン終わりにはいつも
オーガニックのお茶や、身体に良いお茶など
お出しして、ほっと一息ついていただいております。
レッスン後は吸収力も良い為、
美容、ダイエットなども意識した
お茶を選んでいます。
 
 
♦︎視覚
窓から見える景色。
5階なので一見普通なんですが、
皆様自然に窓際に移動されています。笑
雨が降り、カーテンを閉めていたら、
会員様が隙間から外をご覧になるという
光景も目にしました✨
【なんか落ち着く】そんな感じです。
 
 
スタジオ自体アットホーム感を
出す為、【スタジオ】というよりは、
私の家でピラティスをしているという方が
正しいような気がしてきました☺️✨
 
 
ここに泊まりたい!!
 
ずっとここにいたい!!
 
早く行きたい!!
 
空気が綺麗!! 
 
ここに来たらゆいちゃんがいる!!
 
 
など、良い言葉をかけていただいている為、
スタジオにはいい空気、
いいエネルギーが流れています。
 
 
観葉植物も日は当たりませんが、
すごく活き活きと
育ってくれています✨
 
 
先ほどもいいましたが
なんか落ち着く
そんなスタジオです。
 
 
私にとっては、
 
自分としっかり向き合える場所
自分の落ち着く場所
答えが見つかる場所
元気が出る場所
心が洗われる場所
優しさ、思いやりがある場所
幸せがある場所
 
です✨
 
 
お茶を飲みに来る感覚で
気軽にお越しくださいませ❤️❤️
 
何かきっかけになれればと
常に思い、あなたの幸せを
1番に願っております。
 
分からないことなどあれば
私がお答えいたします❤️
 
体験レッスン

2016.03.02 ERIKA, メンタル

エクササイズは幸福度を高めます!!

エクササイズは幸福度を高めます!!
 
大阪・堀江のピラティススタジオ
ConGrazia【コングラツィア】です。
 
 

ピラティスインストラクターのERIKAです🌼


先日、お友達の家にお邪魔して、ごはんをごちそうになってきました😋🎵

 
おうちにノーベル賞のメダルチョコがあって、少しいただきました😆
 
スウェーデンでお土産として買えるらしいのですが、ちゃんと受賞者経由で貰ったやつでした💮
いいことがありそうです😁✌

その帰りに見上げた満月がキレイで癒されました🌕✨


ところで、あなたはどんな瞬間に幸せを感じますか?


買い物をしてる時?
美味しいものを食べてる時?
おしゃべり?
お風呂でリラックス?


実は、もっと幸福度を感じられる方法があります💡


それはエクササイズ💪


実はエクササイズをすると
幸福度が高いのです👌🎶

軽めのエクササイズはうつ症状にも効果があると実証されています💮


クヨクヨ悩む時間があったら
体を動かしたほうがいいんですね🙆


エクササイズとしてピラティスをぜひ選んでください☺


心と体にアプローチ出来ますよ👍


お待ちしております😉💖
 
 
体験レッスン

2016.03.01 ダイエット, ピラティス

今のうちに、ダイエット始めませんか?

健康的なダイエット始めませんか?

 

大阪・堀江のピラティススタジオ
ConGrazia【コングラツィア】です!!

 

3月に入りましたね。

 

桜の咲く季節は目の前に迫ってますし、
その後はすぐに、夏がやってきます!

 

薄着の友だちを横目に
悔しい思いをしないように、
今のうちにダイエットをはじめませんか?

 

ピラティスを始めて
私は自分のメンタルコントロールが
出来るようになりました。

 

すると前向きになり、
毎日を明るく過ごせるようになり、
何をしても変わらなかった体重が
7kgも減りました。

 

そこで気づいたのは、

 

「内面に問題があると、
外見を良くしたくても変われない」
と言う事でした。

 

つまり、
コンプレックスが邪魔をしていたのです!

 

私がピラティスを好きな理由は、
心と体の調子を整え、
コンプレックスを自信に
変えてくれたからです。

 

夏までに気になるお肉とコンプレックスを
捨て去って自由なあなたになりたいなら、
今がはじめ時ですよ!

 

体験レッスン